miércoles, 5 de marzo de 2014

YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA


EL GRAN LIBRO DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA
1 Libro Autor Remo Rittiner y Verlag Vía Nova Editor Gil Editores




AGOTADO RECIENTEMENTE 25 DE JULIO DEL 2018; DESPUÉS DE ESTA FECHA FAVOR DE PREGUNTAR EXISTENCIAS


Del prólogo se anota lo siguiente:

Me sentí muy contento y honrado cuando el autor,
a quien conozco desde hace tiempo, me pidió que
redactara un prólogo para su libro sobre el arte del yoga


El me mostro, durante un seminario de
capacitación a dentistas en Suiza, las bondades
del yoga como terapia para todo el cuerpo,
y los valiosos servicios que puede brindarnos,
sobre todo para personas con una gran carga de trabajo


Pero no sólo las intervenciones


terapéuticas de Remo Rittiner 


las que han hecho fructificar


otros seminarios médicos, sino 


todo un conocimiento amplio,


recolectado por los sabios del 


pasado, lo que llevó al desarrollo


de las asanas –posturas- del 


yoga


Personalmente, y no sé bien si por mala o buena
suerte, tuve una serie de problemas en la espalda
que me llevaron a escuchar las sugerencias de Remo
y, eventualmente, a aplicarlas

Dichos ejercicios no sólo me ayudaron, sino que
también me consiguieron un nuevo amigo

Fue en esos seminarios cuando él me contó
cuánto disfrutaba haciendo yoga

Me quedé con la impresión de que él había aprendido
exitosamente a utilizar el yoga y que, por lo tanto,
su involucramiento entusiasta y alegre en este
antiquísimo arte sería expresado con esa misma
satisfacción en su libro, de tal forma que se
pueda respirar y sentir entre cada línea que pasa

Lo que no se haga con gusto, a largo plazo
difícilmente podrá ayudar a quien lo hace,
y esto se aplica, no sólo a cualquier caso de
los ejercicios y terapias en este libro,
sino a la vida misma

El hecho de que el yoga por sí mismo, tal y como
sucede en este caso, se utilice con el propósito
de resolver malestares comunes de todo tipo,
tiene todavía más que ofrecer para ayudar a eliminar
esos malestares, sobre todo en cuestiones
de ejercicios de posiciones

Las fotografías que remo ha seleccionado para
ilustrar las posiciones –asanas- del yoga hacen
más claro y comprensible el texto




Ahora, yo no había entendido aún que
a cada una de las actitudes exteriores le corresponde
una actitud interior dentro del cuerpo

A éste se le debe tomar en cuenta como un trampolín
para alcanzar un espíritu o una mente limpia y libre

El espíritu que habite en un cuerpo fuerte, libre,
flexible y móvil, naturalmente y por cuenta propia
podrá alcanzar esa claridad y tranquilidad

“Cómo estás”; es algo que preguntamos más
como fórmula social a las personas

En realidad podemos leer el estado de una
persona, cómo es que él o ella se encuentra,
qué tal le sienta la vida, y si se siente feliz, seguro,
equilibrado…, por medio de estas
dos sencillas palabras

Con un poco de observación, puede hacerse por
medio de esta sencilla pregunta un análisis de la
vida de una persona, identificando su postura,
tono de voz, gestos y palabras utilizadas

El cómo nos dice qué siente, nos cuenta sus
precedentes, nos explica su progreso en la vida,
su situación actual y si todo lo que le importa
en la vida le va bien, o sólo algunas cosas

El responder a esta pregunta

es algo más que revelador


Yendo más del plano espiritual, platicaré
de cómo recibí uno de los muchos maravillosos
capítulos de este libro, específicamente aquel
que trata de la salud de los pies


Esto que aparece en muchos libros de yoga, pues
es la base de la salud y una buena postura,
son las formas de los pies




En otros libros, esto viene muy brevemente
descrito, pero en este libro: EL GRAN LIBRO
DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE
Y UNA MENTE TRANQUILA, ha sido explicado
claramente y con amplitud

Quien mejore tan sólo su postura por medio
de las recomendaciones descritas en este libro,
podrá también mejorar muchas cosas en lo
referente a su salud corporal, y también podrá
caminar con paso más firme, lo cual a su vez
con llevará a mejorar una serie de factores
mentales que harán que también
mejore su percepción de la vida


¡Y todo esto tan sólo mejorando

su postura para caminar!


En los ejercicios que maneja este libro: EL GRAN LIBRO DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA, vienen algunos ejercicios sobre las zonas vitales del cuerpo humano, con un fundamento sólido en anatomía, con la finalidad de mejorarlos aspectos que atañen a la salud física y mental, lo cual, eventualmente, llevará a la persona a ser más honesta y coherente

La postura corporal es la trasmisión de lo que uno
mismo es por dentro, es el medio por el cual
uno se comunica al exterior, ya que el lenguaje
corporal es una comunicación no verbal que
todos los otros seres humanos pueden entender

La diferencia entre una persona que practique
el yoga descrito en este libro: EL GRAN LIBRO
DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO
SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA;
y un fisiculturista, no podría ser más marcada:
el estudiante de yoga verdaderamente trata los
problemas del cuerpo y de la mente
como un todo integral

Es mucho más cultivado e iluminado el
espíritu de un yogui que el de un fisicoculturista,
quien solo se enfoca en su cuerpo y deja de lado
el nivel trascendental de la persona


Por medio de la postura externa


podemos mejorar la interna, 


teniendo un enfoque equitativo


entre ambas por medio de los


 ejercicios aquí presentados


Dichos ejercicios están diseñados de forma que
lo interno de la persona inspire a la parte externa;
para ello, debemos tener cuidado de seguir
los ejercicios del manual, tal y como están planteados

Suele suceder que cuando las personas se
sientan en la postura “Flor de loto”, imitando
a Buda, a veces se sienten que están siendo
arrogantes por tratar de imitarlo, y entonces
de inmediato toman otras posturas, pero dichas
posturas son incongruentes con la intención de
ser humildes en la práctica del yoga

Sin embargo, están esperando que solo corregir
una postura corporal, corregirán su ser
interno, su espíritu, su mente


Esto sería algo como la


versión yogui de los 


fisicoculturistas


En principio, esta actitud está más allá de las
metas del yoga y cualquier neófito puede pensar
que el yoga solo consiste en lo interno, errando
así en los conceptos clave de esta arte ancestral


De forma más sencilla podemos decir, hablando
en términos de peluquería: aquél que se hace
rizos en el cabello no se vuelve automáticamente
alguien de pelo rizado


Es la clave genética interna, es


el interior, aquello que hace que


 el pelo sea rizado


La palabra yoga; tiene como significado antiguo
el equivalente a la palabra sánscrita para “yugo”

Pero no se refiere a un yugo en el sentido opresivo
de la palabra, sino como el que se utilizaba para
arar la tierra: un yugo sobre dos bueyes que van
arando el camino para que la tierra florezca

En el yoga, un buey es el cuerpo y el otro es
el espíritu, la mente, el interior

Los ejercicios incluidos en este libro: EL GRAN LIBRO
DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO
SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA;
son maravillosos en el sentido de que logran
conectar a uno mismo con su propio cuerpo,
con cada una de sus partes

Además, cuenta con explicaciones adecuadas
para ahondar en temas subyacentes relacionados
con las regiones corporales; naturalmente,
todos los principios arquetípicos importantes
de las regiones corporales van incluidos

Así se deja en claro, en este nivel, que
el yoga es un sistema integral de autorrealización

Y no sería un libro de terapia si no tuviera también
una sección para aquellos que necesitan corregir
hábitos o aspectos de su salud

El yoga, en la forma que se enseña aquí, puede lograr
varias correcciones corporales y mejorar
algunos asuntos de salud de gran importancia

De hecho, puede apoyar a otros tratamientos
terapéuticos corporales de una manera exitosa,
para lo cual ya se cuenta con sólidas evidencias
médicas en abundantes investigaciones a nivel mundial

Por lo tanto, dicha sección terapéutica dedica una
gran parte de su contenido a los malestares más
comunes y fáciles de solucionar utilizando el yoga


Lo más fascinante de este libro: EL GRAN LIBRO DEL
YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE
Y UNA MENTE TRANQUILA; se encuentra en el autor
mismo, Remo Rittiner, quien no había preparado
jamás discursos orales, ni textos escritos, ni siquiera
cuando habló por primera vez ante 180 médicos

Sin embargo, no parecía haber llegado sin
preparación previa, pues él no parecía haber
llegado sin preparación previa, pues él no sólo
enseñaba yoga sino que lo vivía –y lo vive-,
 en todo momento

Por lo tanto, con su serenidad espiritual el momento
siempre fue favorable para él en esas exposiciones
y no tuvo dificultad para encontrar las palabras
adecuadas para expresarse

Y cuando se le conoce más, se tiene la impresión
de que él es la encarnación del arte del yoga

Por consiguiente, Remo puede enseñar y difundir
el yoga sin estrés ni ambición material

Durante la lectura de este libro me quedé
convencido de quien lo lea, estará recibiendo
una asesoría directa y personal de Remo



ÍNDICE ANALÍTICO:

Prólogo

Introducción

Capítulo 1:

BASES DE LA TERAPIA CON YOGA:

La actitud interna determina la eficacia

Conociendo y cambiando las posturas corporales inadecuadas

El arte del “Cansancio Alegre”

Adaptación individual en la práctica del yoga

El poder curativo de las técnicas de respiración del yoga

El poder curativo de las técnicas de respiración del yoga

La respiración como guía del movimiento

Capítulo 2:

TERAPIA DE YOGA ESTRUCTURAL:

Directrices y recomendaciones para los ejercicios

Ejercicios conjuntos

Salud del pie y firmeza corporal anatomía y teoría

Programa de yoga para pies planos o torcidos

Salud de las rodillas y estabilidad corporal
anatomía y teoría. Yoga

Programa de yoga para rodillas adoloridas

Salud de la cadera y libertad de movimiento
anatomía y teoría. Yoga


Programa de yoga para caderas sanas y robustas

Pelvis sana y su postura natural
anatomía y teoría

Ejercicios yoga

Programa de yoga para pelvis y articulaciones
del sacro saludables

Espalda baja y enderezamiento de la columna
vertebral anatomía y teoría

Ejercicios yoga

Programa de yoga para espaldas bajas relajadas

Programa de yoga para espaldas robustas

Desplazamiento lateral de la columna vertebral
o escoliosis anatomía y teoría

Programa de yoga para espalda baja con escoliosis

Programa de yoga  para la espalda superior con escoliosis
Espalda superior y caja torácica anatomía y teoría

Programa de yoga para cifosis o espalda jorobada

Hombros relajados y cuello libre anatomía y teoría

Programa de yoga para hombros y cuellos relajados

Programa de yoga para hombros y cuellos robustos

Capítulo 3:

TERAPIA DE YOGA PARA
MALESTARES CRÓNICOS:

Programa de yoga para asmáticos

Recomendaciones ayurvédicas para el asma

Práctica de yoga para hipertensos

Recomendaciones ayurvédicas para la hipertensión

Programa de yoga para estimular el aparato digestivo
y para la estabilidad emocional

Recomendaciones ayurvédicas para sobrepeso y obesidad

Programa de yoga para reducir el estrés

Recomendaciones ayurvédicas para manejar el estrés


Capítulo 4:

CURACIÓN Y TRANSFORMACIÓN:

Aceptación de uno mismo ejercicios

Reflexión en torno a uno mismo ejercicios

Conocimiento propio ejercicios

La auto curación ejercicios

Transformación por medio de la meditación del yoga

Ejecución de la meditación del yoga

Índice de las asanas –posiciones del yoga-

Índice por temas







EL GRAN LIBRO DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA
1 Libro. Autor: Remo Rittiner y Verlag Vía Nova. Editor Gil Editores



FICHA TÉCNICA:


1 Libro
192 páginas
En formato de 21.5 por 28.5 por 2 cm
Pasta gruesa a color plastificada
Ilustrado a todo color
Edición 2014
Primera edición
ISBN 9786079562809
Autor Remo Rittiner y Verlag Vía Nova
Editor Gil editor


DISTRIBUIDOR: ABC Ediciones
Si su agrado es adquirir está espléndida obraEL GRAN LIBRO DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA 1 Libro. Autor: Remo Rittiner y Verlag Vía Nova. Editor Gil Editores.”; puede comunicarse al Teléfono: 7146961 (Culiacán, Sinaloa, México)
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Avenida Jesús Terán número. 1747; Fraccionamiento Nuevo Culiacán Código Postal 80170
Entre: Bahía de Agiabampo y Bahía de San Ignacio
Sin representantes dentro; ni fuera de nuestro País
ALFONSO JAVIER MONÁRREZ RÍOS
Agradecemos a Google la oportunidad de publicar Gracias

EL GRAN LIBRO DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA
1 Libro Autor Remo Rittiner y Verlag Vía Nova Editor Gil Editores


EL GRAN LIBRO DEL YOGA TERAPÉUTICO PARA UN CUERPO SALUDABLE Y UNA MENTE TRANQUILA
1 Libro Autor Remo Rittiner y Verlag Vía Nova Editor Gil Editores


Quedo a sus órdenes; gracias

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